Måndag morgon...


... O dax för bootcamp. 

Inte superladdad efter en orolig natt, men det kanske vänder 
när jag kommer dit!
💪💪💪

Soligt idag med, 
sämre luft dock :( 

Glad måndag på er!


Otränad som få!


Berättade jag att jag började på Bootcamp härom dagen igen? 
Jorå, dags att få fettet att stelna lite:) 

Herregud, mina muskler är long gone! 
TUR att jag har min vilja och envishet kvar annars hade det var kört! 

Så 1 timme med James varje vecka, i morgon är det dags igen :) 

Linda, min motivations guru! Hon dra med mig de där extra tagen när man egentligen inte orkar ett skvatt mer :) Hon är stark som en oxe och hon vinner över mig i envishet...
 ( i alla fall när det gäller att orka
 pumpa musklerna :) 
James, killen som tränar oss. Läskigt bra grepp om en psyke som gör att man orkar ännu lite mer! 
 Ja, bevis på att jag faktiskt va där :) 

I morgon är det dax igen!
Puh! 
💪💪💪💪💪




Löpning ✔️

 
Ja ni, tro det eller ej.
Morsan har just sprungit sin första löparrunda sen hon blev gravid! 
7 km och det gick som en räls! 


Fasen va nöjd ja e! 



Bootcamp! ✔️

 
Nu kan man nästan kalla det en vana, jag har avklarat mitt andra pass bootcamp! 💪💪💪

Eller...? 

Jag kan säga att som tävlings människa och något envis är det sjukt irriterande att veta hur man gör en övning, vilja göra övningen men inte kunna för att man inte är tillräckligt stark!! Arrgghh! Frustrerande! 

Men, det tar bra på träningen så...
...övning ger färdighet! 
Synd vara att jag inte kan vara med så längs gånger till ( jag skyller min hängiga mage på det, tidsbrist!) 

Kram


Tisdag = bootcamp


Ja, då var mitt andra bootcamp pass gjort sen graviditeten, 
Usch och fy vad man tappar! 
Sämst form ever!! 

Idag körde vi kettlebells och TRX, 
sjukt tungt! 

 Anders läste en forskning om att lika länge du haft uppehåll, lika lång tid tar det att komma tillbaka i samma form !! 
What!!?
 Jag måste ju ha ngn fördel att jag tränade mycket innan! 

Jul kanske är optimistiskt :),  
men till sommaren i alla fall! 



Hoho, magmuskler?!


Efter att ha kört första bootcampen efter 9 mån vila så insåg jag att magmusklerna är förlorade och jag kommer få leta under stock och sten för att hitta dem igen! 

Jag trodde nog att det bara skulle vara jobbigare än vanligt, men att inse att de flytt sin kos, det var deprimerande! 


Gympa dojjorna blev i alla fall glada att få se dagens ljus, nästa de var täckta med mossa!
 ( kanske därunder mina 
magmuskler är!) 

Som ni kanske förstår från ovan så var det AS jobbigt!! Men kul!! :) 

Solsken och onsdag

 
Idag är det solsken och jag ska försöka ta mig
till gymmet då det inte blev ngn bootcamp.
 
HUR SVÅRT SKA DET VA!?
Har inte vart på gymmet sen oktober typ...verkligen kommit in i en dålig period..
 
I går hade jag mysdag med Malin och Axel. Axel är ca 9 veckor. Och han är så söööt!
Det är värsta babyboomen i Shanghai just nu, vilket är ju bra för då kan vi som
inte har barn öva på vännernas först! Och det gör jag gärna!
Vi testade en spännande sak, Ta taxi med barn och barnvagn, skötväska och
kassar till tygmarknaden OCH åka rulltrappa med barnvagn.
Det var nytt för Malin och för mig.. Jag ropade till Malin "tänk att det är en resväska"!
Kanske inte bästa jämnförelsen men ändå..:) Det gick bra!
 
Amning i ett klädbås, byte av blöja på deras
lilla skrivbord och vips så var vi fit for fight igen!
Tur att Malin pratar kinesiska, gör det hela lite lättare..
 
Alla tycker det är jättekonstigt när Malin kommer med Axel,
i kina ska en kvinna som precis fått barn vara sängliggades i en månad. I
nte ens duscha typ! Och barnen ska hållas inne tills de är 2 månader..
 
Efter ngr timmar på tygis med världens snällaste Axel så gav vi upp,
men det blev 2 klänningar, varav nyårsklänningen! CHECK!
 
Ha en go onsdag!
( oh ja, om ni undrar hur många veckor Malin är..ca 1664 veckor)
 
kram

Hälsningar från Bootcampen

 
Hej hej howdy, säger James från Bootcampen!
 
 
 


Efter denna träning i onsdags
hade jag superoptimopsisktoppipangfenomenalisk träningsvärk!
Ni vet sån då man knappt kommer ur soffan eller sängen
och man måste stångka och stöna varje gång för att komma upp!
 
Hej och hå, luden tå!
 
 
 
 
 
 
 

Victoria Secret

 
Jag bara älskar Victoria Secret!!
När jag är inne på deras hemsida vill jag bara handla, handla, handla!!!
 
För och inte tala om hur gärna jag vill till en stad med en VS butik!!
To bad att det inte finns i Asien...:(
 
Kolla in deras nya snygga träningskläder!
Vill ha!!!!
 
(bild lånad från Victoria Secrets hemsida)
http://www.victoriassecret.com/victorias-secret-sport#train
 
Jag antar att ni killar kanske är inne (om ni är inne) för en helt annan sak, deras heta kroppar!
Ja, jag håller med, de är as heta!!
 
 

Blomsterleverans

 
Vi var ju på blomstermarknaden i söndags, och ja, tro det eller ej, budet dök upp..
sisådär 2 timmar för sent men han kom! Han ringde dock och frågade efter vägen,
hm, inte lätt att förklara när man inte pratar kinesiska.
 
Anders svarade, och lämnade över luren till mig när han inte fattade!!
Precis som jag kan mer än honom!!
Men men, efter lite konvensation så fattade han, och 1 timme senare dök han upp!
( mitt trick: säg adressen 3-4 gånger, om han sen fattade eller om han gav upp,
det förtäljer inte historien ;)
 
Ja jag måste säga, mina kineskunskaper går inte av för hackor!!
Jag är såå mycket bättre än Anders!
 
O så här fint blev det
 
 
Till kvällsmat blev det Tacos
 
 
Och som vanligt nu då i min Kick Start fas, träning!
Jag har nu kört detta i en vecka, ser inga jätteresultat ( jag vill ha snabba resultat!)
Men jag får väl ha lite tålamod..
Jag inser ju också att efter en vecka kan det inte bli så stor skillnad :)
 



kram och hej!
 
( oh, just nu är jag såå avis på Lena och Danile som flyger till NY!)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

En skön söndag!

 
Sköna söndag
(visst fanns det ett Tv program som hette så ?)
 
Sovmorgon och god frukost!
Sen bar det av till blomstermarknaden! Där inhandlades diverse blommor
och träd som nu ska komma med leverans kl 5.. Få se hur det går :)
 
 
Det måste vara ros säsong nu för så mycket underbara rosor det fanns!
Ca 50 :- för ett 20-pack!
 
Eller varför inte en lite Hello Kitty bukett??
 
 
Efter lite stros på stan så kändes det som ngn drog ned rullgardinen.
Tack och lov hoppade vi in i en taxi och 5 minuter senare stod det som spö i backen!
Och har det väl börjat regna, då är det kört med taxi!
 
 


Så istället för lunch på stan blev det hemköpt från favvo stället WAGAS.
 
Snart är det dax för mig att ta mig till gymmet :(  Kör en Kick Start genom World of Shape som betyder träning varje dag i en månad OCH kost beräknad på kalori intag. Man ska dessutom äta var tredje timme. Gymmet är lätt som en plätt men det andra är värre, inte lätt att hitta råvaror som funkar och svårt att planera måltid var tredje timme när varje dag ser olika ut..
Men men, vi får se hur det går.. Håll tummarna för mig..!
 
Kvällen bjuder på film,
Snowwhite and the Huntsman!
 
kram och god söndag!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Dags att svettas!!

 
Jaha, då var det dags igen...
 
BOOTCAMP!!
 
Efter 2 dagar på gymmet har jag rejäl träningsverk, alltid en bra början ju :)
 
Kram och god onsdag!
 
 

Duktig Flicka!


Idag sprang jag en mil på bandet!!
DET hör inte till vanligheten :)

Tisdagskram

Morgon gympa!



Jag måste säga att jag just nu är ganska duktig på att träna!
Har kommit in i en träningsvåg så att säga :)

Har faktiskt tränat 3 ggr i veckan de sista veckorna,
vilket är väääldigt ovanligt för mig!

jag bara undrar hur länge jag orkar den här gången :)
O, kommer jag orka hålla det i sommar hemma
i Sverige bland allt annat som lockar??

Gode gud, giv mig kraft och styrka att stå emot diverse bakelser och kakor!



Kram och glad tisdag!


Gääääsp!

Trots min sjuka trötthet så ska jag ta mig till boxning!

Har beställt privat träning idag, känner inte att det är bästa dagen egentligen,

men ' man blir ju så pigg av träning' säger ju alla!

Lets kick some ASS!!!!

 

2 timmar senare...

 

 

Att boxas med redan trasig knoge gör inte såret bättre!

ajajaj vad det gör ont när man duschar!

 

 

 


trött kropp...



Då ingen annan dök upp på boxningen igår blev det VÄLDIGT hård träning med Mr. Mike
(som jag äntligen fattat är från landet utför Manchester,
inte undra på att jag inte förstår vad han säger!)

Så efter bottcampen idag måste jag säga att kroppen
är så tung så det är svårt att sitta rakt.

Synd bara att Mike åker efter nästa vecka,
kort men intensiv träning kan man säga :)

ha en bra onsdag

kram och hej, från trötta mej!


Då var dagens träning avklarad...

Ja man kan väl säga som så att 28 grader och gassande sol
sänker ens prestationsförmåga med några procent eller så!
Jisus vad varmt och svettigt OCH jobbigt det var idag!
Men, det var kul :)
Mina fingrar skakar ännu mer än före så imorgon kommer nog vara en rejäl plåga!
Vatten vatten vatten....
Nej, tyvärr inte solbränna
(eller kanske tur, den hade vart svårt att jobba bort)
Det är smuts efter ett pass på en torkad ler/gräs plan!
Hej, hopp och skutt!

Med darrande händer...

....efter gårdagens boxning sitter jag här och undrar
"hur ska bootcampen gå idag"?
Lite hjälp på vägen för att piggna till är ju att solen skiner,
det ska bli 29 grader och vi idag ska vara ute på träningen!
I går var det i och för sig så dålig luft att man knappt såg husen i horisonten..
Kanske inte är så bra att vara ute då :) Kan vi låtsas??
Min stackars man
Han skulle åka till Chongqing, Qingchong eller Sengshuen eller vad det nu hette i morse..
Ända tills han i morse 06.00 kom på att hans pass ju är på Indiska Ambassaden för hans visum process..
Så, ingen resa för honom, bättre för mig för då får vi en bonuskväll ihop!
Jag ska göra festmåltid! Kålpussning :)
Ha en underbar onsdag!

Fit for fight!

Första boxningslektionen på evigheter!
Men gud vad jag saknar det kände jag idag när jag för första gången på typ 5 år tog på mig ett par boxningshanskar!
Så nu sitter jag här med darrande händer så trötta
att jag knappt kan skriva. Häärligt!
Nina, min före detta boxningskamrat - på den gamla goda tiden var man fit for fight!
Anneli, min nya blivande boxningskamrat - nya tider, vi KOMMER bli fit for fight!!
Ska nog inskaffa mig ett par egna handskar!
kram och hej
( jag undar hur det ska gå och bootcampa i morgon bitti efter detta?:)

RSS 2.0